Κυριακή, 20 Μαΐου 2012

τονοσαλάτα... της δίαιτας!!!

1 κονσέρβα τόνο σε νερό
4 κουταλιές γιαούρτι 2%
2 κουταλιες μαγιονέζα LIGHT(βρήκα με 3% λιπαρά)!
300 γρ βρασμένα λαχανικα(μπρόκολο, κουνουπίδι,καρότο)
1 ντομάτα κομμένη κυβάκια
1 αγγούρι κομμένο ροδέλες
2 κομμάτια πιπεριά Φλωρίνης ψητή
1 κουταλία ελιές ροδέλα

ανακατεύουμε σε ενα πιάτο τον τόνο με το γιαούρτι και την μαγιονέζα.
Βράζουμε τα λαχανικά για 10 λεπτά.
Ρίχνουμε στη σαλατιέρα την ντομάτα με το αγγούρι,τα βραστά λαχανικά,την πιπερια και τις ελιές.
Ρίχνουμε επάνω το μείγμα του τόνου.
Διακοσμούμε!
Καλή όρεξη!!!!!

6 σχόλια:

cook είπε...

πειράζει αν βάλω και,λίγη μαγιονέζα :)

eleni είπε...

Μμμμ... βρήκα τι θα φάω το βράδυ...
Τέλεια!
Φιλιά!!!

Ροδανθη είπε...

Απλά ωραίο νόστιμο και ελαφρύ το τρώμε χωρίς τύψεις χαχαχα!!!
Φιλιά!!!

οι συνταγές της Δέσποινας είπε...

cook βάλε και..κανε την πάπια!!

οι συνταγές της Δέσποινας είπε...

eleni καλο΄φαγωτη η σαλατούλα!

οι συνταγές της Δέσποινας είπε...

Ροδάνθη είναι οντως χωρις τύψεις!!Φιλιά!!!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...