Τρίτη, 5 Νοεμβρίου 2013

Σουφλέ σοκολατα-μανταρίνι light



 1/2 κούπα σπορέλαιο 
1/4 κουπας κακάο 
50 ml γάλα 2% λιπαρά
 50 ml χυμό μανταρίνι 
1 κουταλάκι γλυκού λικερ πορτοκάλι ή άλλο
1 κούπα στεβια(αναλογια με ζαχαρη 1=1) ή συμπυκνωμένη στεβια 1 κουταλακι γλυκου
1 βανίλια
2 αυγά 
1 1/2 κουπα φαρινα ολικης άλεσης



  •  ανακατευουμε σε λεκανη ολα τα υλικά.
  • Αναβουμε το φούρνο μας στους 200 να καψει καλά.
  • Βουτυρωνουμε ενα πυρεξακι και ριχνουμε το μειγμα.
  • Ψηνουμε για 6 λεπτα μόνο.Μην ψησετε παραπανω γιατι θα στεγνωσει και θα εχει την υφη του  κεικ!






Δεν υπάρχουν σχόλια:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...